food4voice
Weil was Du in Deinen Körper tust, bestimmt mit wie es dir geht & wie’s Deiner Stimme geht – Essen = Stimmung = Stimmhygiene
Ein Teil meines „FOOD 4 VOICE“ Angebots sind lecker Rezepte, AW* konform und absolut umsetzbar. Ich will die Angst nehmen, dass Ernährungsumstellung schwer sein muss oder kompliziert. Hier findest du machbare und super leckere Rezepte, pflanzenbasiert, vegan, maisfrei, sojafrei, fettreduziert und absolut alltagstauglich. In meiner AW Starthilfe Gruppe auf Facebook, findest du noch mehr Anregungen & Infos. Schau vorbei. Ich habe viel Erfahrung damit Ergebnisse in Sachen Antiheiserkeits– & Stimmthemen und Stimmung & Psyche mit Hilfe von Lebensmitteln zu erzielen. Essen musst du eh, stell dir vor, dein Essen ist nicht nur lecker, sondern trägt zu deinem Wohlergehen bei! Probier’s einfach aus.
„Eure Nahrung soll Eure Arznei sein.“
Hippokrates
Ausserdem kannst du viele Inspirationen & Rezepte in meiner fb Gruppe finden
- Julias vegane, glutenfreie, fettfreie Taboulé
Eine AW* taugliche Abwandlung der originalen Taboulé Ein Klassiker aus dem östlichen Mittelmeer Tabbouleh ist eines der bekanntesten Gerichte der levantinischen Küche und besonders in Ländern wie dem Libanon, Syrien und Palästina beliebt. Auch wenn es regionale Varianten gibt, etwa mit fein gehackten Gurken in Palästina, bleibt die Basis immer ähnlich: viel frische Petersilie, wenig… Julias vegane, glutenfreie, fettfreie Taboulé weiterlesen - Bananenmilch, vegan und fettfrei
Ein absoluter Allrounder und Helfer in der Not: So simpel und Gleichzeit so variabel. Du kannst die Bananenmilch statt andere Pflanzenmilch nutzen, wenn du zB fettfrei Backen willst, Rezept: 3 kleine sehr reife Bananen, mit ca 1/4l Wasser und 1tl Pumpkin Spice gemixt, dann noch 1/4l Wasser dazu, nochmal mixen und servieren. Geht auch mit… Bananenmilch, vegan und fettfrei weiterlesen - Scharfe Spinatnudeln, fettfrei & vegan
super simpel Würzige Zwiebel-Knoblauch-Sauce mit Pasta & Spinat Vegan, fettfrei (ohne Öl), einfach & herzhaft Für 2–3 Portionen Zutaten für die Sauce: Zutaten für Pasta & Spinat: Zubereitung: Wenn Du dich angesprochen fühlst von meinem Blogartikel und persönliche Begleitung im Thema Ernährung, Stimme und Persönlichkeitsentwicklung suchst, meld dich gerne bei mir: ich biete Coaching im Zusammenhang mit Stimme, Hilfe bei Stimm- & Sinnkrisen. Ich bin… Scharfe Spinatnudeln, fettfrei & vegan weiterlesen - Spaghetti mit Meatballs, vegan & fettfrei
Die Spaghetti mit Meatballs waren so erfolgreich, dass ich sie gleich noch mal leicht abgewandelt kochen musste Rezept: Sauce: 2 Zweibeln gehackt, 4-6 Knoblauchzehen gedrückt in Wasser glasig dünsten, eine Dose gestückelte Tomate dazu, würzten mit: Prise Cayenne, 1tl Chilliflocken, etwas Salz, 1tl Selleriepulver, etwas Pfeffer, viel italienische Kräuter, eine knien geschnittene Zucchini dazu, etwas… Spaghetti mit Meatballs, vegan & fettfrei weiterlesen - Artischocke an Blumenkohl Knoblauch Dipp & mehr
Was AW* zu Artischocken sagt: Artischocken haben Heilkräfte & sind hübsch Artischocken sind echte Nährstoffwunder, vollgepackt mit Vitaminen (A, E, K), Mineralien wie Magnesium und Silizium, sowie beruhigenden Pflanzenstoffen. Sie helfen dem Körper, zur Ruhe zu kommen, stärken Leber, Bauchspeicheldrüse und Co., und füllen unsere inneren Nährstoffspeicher wieder auf. Super für alle mit Blutzuckerproblemen, Gallen-… Artischocke an Blumenkohl Knoblauch Dipp & mehr weiterlesen - Curry-Madras-Sahne-Spaghetti
Curry-Madras-Sahne-Spaghetti (vegan & wärmend) Köstlich, cremig und absolut satisfying. Für diese würzigen Spaghetti brauchst du: Pasta: Sauce: Gewürze: Ergänzung: Zubereitung:Zwiebeln und Knoblauch in etwas Wasser glasig dünsten. Dann die Sonnenblumenkern-Sahne dazugeben und nach Bedarf mit Wasser strecken, bis eine schön cremige Konsistenz entsteht.Nun alle Gewürze unterrühren und die Sauce langsam erwärmen. TK-Erbsen dazugeben und kurz… Curry-Madras-Sahne-Spaghetti weiterlesen
*AW = Anthony William, Medical medium®
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