Schöne Haut, Haare und Nägel AW Style

Glowy Skin, shiny Hair & strong Nails – von innen statt von außen

Du willst schönere Haut, kräftigeres Haar und stabile Nägel? Dann vergiss für einen Moment die Cremes, Seren & Supplements, das wahre Glow-Geheimnis startet in dir drin.

Deine Leber – das unterschätzte Beauty-Organ

Klingt unsexy, ist aber so: Eine fitte Leber ist der Schlüssel für dein Strahlen.
Sie filtert Giftstoffe, speichert Vitamine und hält dein Blut sauber.
Wenn sie allerdings überfordert ist, durch zu viel Fett, Eiweiß, Stress oder Viren, läuft’s im Körper nicht mehr rund. Die Verdauung hakt, Nährstoffe kommen nicht da an, wo sie sollen, und deine Haut zeigt’s dir sofort: fahl, unrein, müde.

Und ja, auch Stress killt den Glow. Adrenalin & Cortisol bringen dein System durcheinander, die Folge: gereizte Haut, Haarausfall, dünne Nägel.

Was deine Haut wirklich happy macht

Forget Kollagenpulver, für echte Strahlkraft zählen andere Player:

• Antioxidantien schützen vor freien Radikalen und lassen dich frischer aussehen.
  Findest du massenhaft in frischem Obst – besonders in wilden Blaubeeren.
• Omega-3-Fettsäuren machen deine Haut geschmeidig und hydratisiert.
  Stecken in Algen, Hanfsamen, Walnüssen & Kürbiskernen.
• Silizium (aka Kieselsäure) hilft deinem Körper, Kollagen & Elastin selbst zu bilden – das gibt straffere Haut.
  Gibt’s in Spargel, Gurken, Grünkohl & Wildkräutern.

Und klar: Trinken, trinken, trinken!
Munezza empfiehl ca 4-5l Wasser am Tag verteilt, am besten gefiltert (zB mit einem von AW empfohlenen Berkey) und mit Zitrone „lebendig gemacht“, sind Pflicht, wenn du von innen strahlen willst. Aber natürlich auch alle frischen Säfte wie Gurkensaft & Selleriesaft.

Iss dich schön!

Iss bunt je mehr Farbe, desto mehr Power.
Orange- und rote Sorten (Mango, Süßkartoffel, Paprika, Kürbis etc.) sind voll mit Beta-Carotin, das deine Haut schützt und dir diesen leicht goldenen Glow verpasst.

Für glänzendes Haar & stabile Nägel

Weiße Flecken auf den Nägeln? Brüchiges Haar? Könnte an Zinkmangel oder einer überarbeiteten Leber liegen. Neben Zink ist auch Silizium wieder wichtig, und Pflanzenpower hilft sowieso:
Ashwagandha, Amlabeeren, Spirulina, Mariendistel & Co. bringen Nährstoffe zurück und beruhigen gleichzeitig dein System.

Kleiner Hack: Spül deine Kopfhaut mal mit Rosmarin-Tee, regt die Durchblutung an und hilft gegen Schuppen.

Bonus-Tipp

Wenn du merkst, dein Körper braucht Support, kannst du Zink auch flüssig supplementieren (z. B. Zinksulfat von Vimergy), aber check das vorher kurz mit deinem Arzt.

Hinweis

Dieser Beitrag basiert auf den Infos von Anthony William (Medical Medium) und ersetzt natürlich keine ärztliche Beratung.

Quelle: Podcast und Webseite von Medical Medium

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Ich biete Hilfe in Stimmkrisen und Sinnkrisen. Ich bin angewandte Stimmphysiologin, Lichtenberger® Stimmpädagogin, Coach mit Spezialisierung in den Bereichen somatische Körperarbeit, Vagus-& Traumaorientiert. Meld dich gerne für eine Schnupperstunde oder einen Vocal Checkin für 0,-€! 

Julia Döbele

Hinweis:
Die Inhalte auf dieser Seite dienen der Information und Inspiration.
Sie ersetzen keine ärztliche Beratung oder Behandlung.
Wenn du gesundheitliche Probleme hast oder Medikamente einnimmst, sprich bitte mit deinem Arzt oder Heilpraktiker, bevor du etwas veränderst.
Alle Empfehlungen basieren auf persönlichen Erfahrungen und öffentlich zugänglichen Quellen, ohne Anspruch auf Vollständigkeit oder wissenschaftliche Verbindlichkeit.