Strep
Streptokokken, kurz Strep – gibt’s wie Sand am Meer, sprich fast jeder hat sie, leider. Es gibt ü 50 Arten und jede davon hat noch zig verschiedene Stämme. Macht also locker ein paar Hundert – und einige sind echt fies. Und was noch gemeiner ist: Die Dinger werden mit der Zeit immer abgebrühter und schwerer zu knacken. Heißt: Je älter wir werden, desto mehr Ärger können sie im Körper anrichten.
Inhaltsangabe:
- Was Strep für Symptome macht
- Wo man sich die Biester einfängt
- Warum deine Beschwerden mit dem Zyklus zu tun haben könnten
- Antibiotika?
- Was Strep so isst (Spoiler: keine gute Nachricht)
- Welche Lebensmittel dir helfen sie los zu werden
- Nahrungsergänzung gegen die Plagegeister
- Wie sieht’s aus mit Hülsenfrüchten, Getreide & Fett
Typische Strep-Symptome (aka das volle Programm)
Wenn du ständig mit sowas zu tun hast, könnten Strep dahinterstecken:
- Halsschmerzen
- Ohrenentzündungen
- Verstopfte Nebenhöhlen – immer wieder
- Dauerallergien
- Lungenentzündung
- Kopfweh, Migräne
- Reizdarm & Co.
- Akne (oft bei Leuten, die als Kind viele Antibiotika geschluckt haben)
- Blasenentzündung (meist wegen beschädigter Schleimhaut)
- Gerstenkörner (selten auch viral)
- Leichtes Fieber
- Prostatitis
- Empfindliche Blase
- Interstitielle Zystitis
- Dauermüdigkeit
- Gehirnnebel
- Bakterielle Vaginose
- Pilzinfektionen
- SIBO (Strep-Party im Darm – gerne nach Antibiotika)
- Unterleibsentzündungen
- …und so weiter, Strep kann unbemerkt da sein – oder für krasse Unruhe sorgen. Wenn dein Immunsystem eh schon beschäftigt ist, drehen sie gerne auf.
Wie kriegt man eigentlich Streptokokken?
Kurz gesagt: Ziemlich easy. Viele schleppen sie schon seit der Kindheit mit sich rum – oft von den Eltern geerbt. Aber du kannst sie dir auch auf’m Klo, beim Date, im Bus oder im Restaurant einfangen. Einmal eine Fläche antatschen, die vorher jemand mit Strep-Bakterien angefasst hat, und zack – mitgenommen.
Heißt im Klartext: Fast jeder hat irgendeine Variante davon im Körper. Kinder kriegen’s oft als Hals- oder Ohrenentzündung. Deshalb ist es mega wichtig, das Immunsystem früh gut aufzustellen – mit Sachen wie Zinksulfat, Micro-C, flüssigem B12, Holunderbeersirup oder alkoholfreier Goldenseal-Tinktur.
Warum spinnen meine Symptome rund um die Periode?
Hat weniger mit Hormonen zu tun – es geht eher darum, dass während der Periode ein Großteil deiner Energie in den Unterleib wandert. Fortpflanzung hat halt Prio. Und das Immunsystem? Muss sich hinten anstellen. In der Zeit haben Viren & Bakterien freie Bahn – und das merkst du dann.
Antibiotika – die Streptokokken-Falle?
Ja, manchmal sind Antibiotika ein echter Segen – z. B. bei richtig fetten Infektionen. Aber: Sie werden oft viel zu schnell verschrieben. Und dann? Kann Strep richtig aufdrehen. Manche ABs enthalten sogar Sachen wie Eier oder Erdöl – lecker für die Bakterien, schlecht für dich.
Heißt: Nicht per se schlecht, aber mit Bedacht einsetzen. Sonst rächt sich das später mit einem fetten Rückfall deluxe.
Was isst Strep zum Frühstück?
Folgende Lebensmittel sind quasi das Lieblings-Buffet von Strep:
- Eier (ja, auch Bio)
- Milchprodukte – egal ob von Kuh, Ziege oder Lamm
- Mais
- Gluten (also Weizen, Dinkel, Roggen & Co.)
- Rapsöl
-> Wenn du gegen die Dinger ankämpfen willst, streich das erstmal alles konsequent von deinem Speiseplan.
Was hilft beim Rauswurf?
Jetzt wird’s ernst: Du willst dein Immunsystem fit machen. Heißt: Viel pflanzlich, möglichst roh und fettarm. Wenn du ganz hardcore bist, mach die 28-Tage-Rohkur von AW – aber nur, wenn du Erfahrung hast!
Diese Lebensmittel sind echte Strep-Killer:
- Selleriesaft: Der Rockstar – killt Pathogene direkt.
- Honig: Hat’s echt drauf – antibakteriell!
- Zwiebeln: Killen Strep im Verdauungstrakt und im Urogenitalbereich.
- Roher Blattspinat: Besonders gut bei Akne. Aber nicht kochen, sonst macht’s Ärger mit der Oxalsäure.
- Kurkuma + Gurke oder Sellerie entsaften – ergibt ein starkes Detox-Getränk.
- Chili: Kann helfen – aber Vorsicht bei Sensibelchen.
- Beeren: Super gegen Strep überall im Körper.
- – Und sonst so? Rucola, Ingwer, Knobi, Kürbis, Süßkartoffel, Grünkohl, Kokoswasser, Oregano, Thymian, Rosmarin, Salbei… alles rein damit!
Gibts auch Nahrungsergänzungsmittel die hilfreich sind?
Ja klar:
- Micro-C (Ester-C)
- Zinksulfat (die meisten haben Mangel!)
- Oreganoöl-Kapseln (NICHT das Öl pur nehmen!)
- Alkoholfreie (unbedingt) Tinkturen von, Goldenseal, Zitronenmelisse und Katzenkralle
- Monolaurin
Optional nice-to-haves: Tinkturen von Olivenblatt, Augentrost, Propolis, Königskerze, sowie Chaga und Curcumin. Für Dosierungen am besten mit jemandem reden, der sich auskennt. Ärztin, HP etc.
Und was ist mit Hülsenfrüchten, Getreide & Fetten?
Sie füttern Strep nicht direkt – aber: Sie sind schwerer zu verdauen. Das macht deinen Darm zu einem kuscheligen Zuhause für Bakterien & Co.
Kleine Ausnahmen: Grüne Erbsen & Gartenbohnen sind okay. Reis hingegen? Lieber nur selten. Viele haben eh zu viele Proteine gegessen in den letzten Jahren – die gammeln dann im Darm und sind Buffet für Strep.
Fett? Auch tricky. Viele kommen von fettreichen Diäten und wenn du zu schnell umstellst, entgiftet dein Körper wie verrückt – was Kopfschmerzen & Co. bringen kann. Also langsam reduzieren und auf gute Fette wie Avocado & Kokosöl umsteigen.
Unterm Strich: Strep loszuwerden ist kein Sprint
Die Biester sind zäh. Das dauert. Aber: Es lohnt sich! Mach’s dir so angenehm wie möglich, pass deine Lieblingsrezepte an und gönn dir was Gutes. Sei nett zu dir. Und: Dein Körper kann das – du musst ihn nur lassen.
Viel Erfolg!
Quellen: Medical Medium
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